토마토계란찜 전자렌지 토마토계란찜 맛있게 만드는법

전자레인지 토마토 계란찜 맛있게 만드는 법

 

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부드러운 계란찜에 토마토의 상큼함이 더해져 아침 식사나 다이어트 식단으로 좋은 초간단 토마토 계란찜입니다.

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재료 (1~2인분)

• 토마토 1개
• 계란 3개
• 물 또는 우유 3큰술
• 소금 1/3작은술
• 후춧가루 약간
• 대파 약간 (선택)
• 모짜렐라 치즈 약간 (선택)

만드는 법

1. 재료 준비

1. 토마토는 깨끗이 씻어 1cm 크기로 깍둑썰기합니다.
2. 대파는 송송 썰어 준비합니다.

2. 계란물 만들기

1. 볼에 계란 3개를 풀어줍니다.
2. 물 또는 우유 3큰술을 넣고 섞습니다.
3. 소금과 후춧가루를 넣어 간을 맞춥니다.

3. 전자레인지 조리

1. 전자레인지용 용기에 토마토를 먼저 담습니다.
2. 계란물을 부어줍니다.
3. 대파와 치즈를 올립니다.
4. 랩을 씌우거나 전자레인지용 뚜껑을 덮고 작은 구멍을 몇 개 냅니다.
5. 전자레인지 700W 기준 3분 돌린 후 상태를 확인합니다.
6. 가운데가 덜 익었으면 30초~1분 추가로 돌립니다.

더 맛있게 만드는 팁

• 우유를 넣으면 더욱 부드럽고 고소합니다.
• 치즈를 넣으면 아이들도 좋아하는 맛이 됩니다.
• 새우, 참치, 브로콜리를 추가하면 영양이 더욱 풍부해집니다.
• 참기름 1작은술을 마지막에 살짝 둘러주면 풍미가 좋아집니다.

 

ai이미지 토마토계란찜

한 그릇 완성

갓 지은 밥 위에 토마토 계란찜을 올리고 김가루를 뿌리면 간단한 한 끼 식사로도 훌륭합니다.

 

토마토의 상큼함과 계란의 부드러움이 만나 전자레인지 5분 만에 완성되는 건강한 한 그릇, 바쁜 아침에도 따뜻한 여유를 선물합니다.